Категория: Новости

Поклонникам спорта не придется скучать ближайшую неделю — впереди нас ждет завершение сезона по хоккею на траве среди женских команд Суперлиги в Электростали, а также домашние матчи СКСО против команд СКИФ и «Агидель», которые состоятся на «Ледовой арене им. А. Козицына», (Верхняя Пышма), куда мы вас приглашаем прийти и поддержать наших девушек.

Хоккей на траве:

12 октября в 16:00* (вторник) — «Сборная Свердловской области» играет с «Дончанкой»;

13 октября в 16:00* (среда) — последний матч в сезоне против «Коммунальщика».

Хоккей на льду:

12 и 13 октября в 13:00* (вторник, среда) — в гостях у СКСО побывает СКИФ;

16 и 17 октября в 13:00* (суббота, воскресенье) — встреча СКСО с «Агиделью».

*указано московское время

Сохраните расписание матчей и следите за трансляциями на наших страницах в социальных сетях и по ссылке.

Выходные дни для зрителей и трудовые для «Сборной Свердловской области» завершились согласно ожиданиям большинства:

• субботняя игра с «Динамо-Электросталь» закончилась со счетом 7:0 в пользу подмосковного клуба;
• воскресная — с командой «СПБ УОР-2» принесла победу нашим девушкам со счетом 2:1 (авторы забитых голов — Екатерина Соловьева и Злата Воробьева).

Сегодня команда отдыхает, завтра встретится с «Дончанкой», а послезавтра завершит сезон матчем с «Коммунальщиком».

Поздравляем с Днем Рождения Максима Глазырина, игрока «Сборной Свердловской области» по хоккею с мячом!

Желаем, чтобы рядом всегда были самые близкие и нужные люди, спортивные достижения умножались и превосходили друг друга, а перед глазами сияла благородная и высокая цель, направляющая Максима в его жизни.

Вопросы здоровья и поддержания здорового образа жизни волнуют всех людей, которые хотят жить счастливо и свободно от болезней. А человек, следующий правилам ЗОЖ, с наибольшей вероятностью достигнет благополучия — физического, социального и духовного.

Что же включает в себя понятие здорового образа жизни? Основополагающими компонентами являются:

• рациональное питание;
• физическую активность;
• отказ от вредных привычек;
• отдых;
• эмоциональное самочувствие.

Важно уделять внимание каждому из вышеперечисленных пунктов, ведь если соблюдать только некоторые из них, то должного эффекта не последует. Опасно идти на компромисс с дурными привычками: они всегда сумеют склонить Вашу волю к своей выгоде. Если Вы желаете изменить свою жизнь к лучшему, придется принести жертвы — так пусть ими будут вредные привычки. Конечно, на практике сразу вводить в свою жизнь все правила ЗОЖ может быть ментально и физически тяжело, поэтому психологи рекомендуют постепенно приобщаться к новому образу жизни.

С чего же начать? Пойдем по порядку.

Рациональное питание

Правильное питание — это кит, которые держит на себе все прочие составляющие здорового образа жизни. Его главный принцип — умеренность в сочетании с разнообразием.

В рацион должны входить каши, хлеб, картофель и макаронные изделия из муки грубого помола,  а также фрукты и овощи, которыми современный человек так часто пренебрегает в ущерб своему здоровью. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 200 г фруктов и 300 г овощей. Важно включать в питание молочные продукты, яйца, рыбу, нежирное мясо, орехи и семена. А вот в чем придется себя ограничить, так это в сладостях и выпечке: их следует употреблять в очень скромном количестве.

Помните, что, привнося в свою жизнь сбалансированное питание, Вы предупреждаете развитие рака прямой кишки, запоров, геморроя, гастрита, атеросклероза, гипертонии, остеопороза и многих других заболеваний.

Физическая активность

Занятие спортом укрепляет организм, тренирует характер и способствует хорошему настроению. Спорт помогает улучшать кровообращение, работу суставов, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет. Кроме этого, физические упражнения формируют красивую внешность, а удовлетворенность своим обликом создает уверенность в себе и поддерживает решимость и дальше придерживаться намеченного курса.

Для взрослого человека рекомендуется совершать не менее 10 000 шагов в день и заниматься спортом (плавание, аэробика, бег и др.) минимум 30-40 минут 5 раз в неделю.

Отказ от вредных привычек

Серьезным препятствием на пути к здоровому образу жизни могут стать вредные привычки: не отказавшись от них, Вы обесцениваете все свои усилия. Однозначно здоровью приносят вред курение, наркотические препараты, большие дозы алкоголя — оберегайте организм от их пагубного воздействия. Последствия употребления исключительно тяжело сказываются на здоровье и понижают качество жизни (подробнее — здесь).

Отдых

Человек нуждается в правильном ежедневном отдыхе. Оптимальный вид отдыха напрямую зависит от основного вида деятельности: после тяжелого физического труда лучше хорошо поспать, почитать книгу или расслабиться в любимом кресле, после сидячей работы — стоит посетить спортзал, выйти на прогулку и пообщаться с друзьями на свежем воздухе.

Эмоциональное самочувствие

Согласно данным исследований и опросов среди долгожителей, секрет их длительного и радостного существования не только в правильном питании и занятиях спортом, но и в оптимизме по отношению к жизни, в способности находить радость в мелочах. Это лишний раз подтверждает то, как важно жить в согласии с самим собой, быть уверенным в правильности своих действий. Длительные внутренние конфликты приводят к тяжелому хроническому стрессу и негативно сказываются на здоровье. Поэтому нужно уметь замечать положительные моменты в повседневной жизни, легче относиться к проблемам и быть в ладу с собственным «я».

Здоровый образ жизни — это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, а начало всегда трудно. Как большой путь начинается с одного маленького шага, так и следование принципам ЗОЖ берет начало в нашем сознательном решении — укреплять здоровье или разрушать его.

Наступившая неделя обещает быть насыщенной на впечатления, а главное — на матчи общего тура Суперлиги по хоккею на траве с участием «Сборной Свердловской области», которые пройдут в Электростали. Нашу команду ожидает настоящий «марафон»: девушки будут играть четыре дня подряд — с 7 по 10 октября.

• 7 октября в 12:00* — встреча с «Ак Барс-Динамо»;
• 8 октября в 12:00* — «ЦОП Москомспорта»;
• 9 октября в 14:00* — «Динамо-Электросталь»;
• 10 октября в 10:00* — «СПб УОР-2».

*указано московское время.

Следите за новостями, чтобы не пропустить трансляции, — ссылка появится здесь.

Команды показывают результат первого матча — 1:2 в пользу гостей.

Минимальное преимущество московского клуба говорит о том, что наши девушки не согласны с ролью статистов в матчах даже против таких мастодонтов, как «ЦОП Москомспорт». Мы отмечаем упорство свердловской команды в стремлении к победе, высокий накал эмоций в каждом игровом моменте и стойкость, которая позволила показать практически равную борьбу с более опытным и сильным соперником. Все это не просто слова — это хороший задел для будущих игр и, конечно, триумфов.

Автором сегодняшнего гола за команду «Сборная Свердловской области» стала Виктория Токтубаева (3-й номер).

В упорном противостоянии «Сборная Свердловской области»  уступает ХК «ЦОП Москомспорт» с минимальным отставанием в счете— 1:2.

В последнем периоде Мария Жирякова (8) забила гол москвичам, воодушевила команду — и до финального сигнала гостям пришлось обороняться, с чем, к их радости и нашему сожалению, они успешно справились. Есть впечатление, что нашим девушкам не хватило игрового времени для того, чтобы выложиться на полную мощность. Но здесь удача нам благоволит:  завтра состоится очередной и последний матч, а значит — есть время и возможность для реванша.

Завтра, 2 октября, ждем Вас в 12:00 по адресу ул. Дагестанская 1А/3 (парк-стадион «Химмаш»)! Будем вместе заряжать команду на победу.

Трансляция, как всегда, на нашей странице ВКонтакте.

Направляем свои искренние поздравления Тарасу Анатольевичу Тарасову с этим радостным событием. Желаем крепкого здоровья, неисчерпаемой энергии и неизменного присутствия верного спутника с удовольствием провожаемых дней — хорошего настроения. И еще раз — поздравляем!

1 и 2 октября «Сборная Свердловской области» и «Динамо ЦОП-Москомспорт» встретятся для того, чтобы провести заключительные игры в сезоне. И мы рады, что наши девушки проведут эти матчи дома!

Наша команда занимает пятое место в турнирной таблице чемпионата, московский клуб — третье. Мы уже имели счастье наблюдать, как «Сборная Свердловской области» может сражаться с соперником, занимающим более высокую строчку в тотале: вспомним недавнюю победу над «Коммунальщиком» (4 место) в домашнем матче 20 сентября. Поэтому нас ждет интереснейшая встреча, полная спортивной интриги.

Матчи состоятся по адресу ул. Дагестанская 1А/3 (парк-стадион «Химмаш») в 12:00. Ждем всех — вход свободный.

А для тех, кто не сможет посетить игры, будет организована прямая трансляция на нашей странице ВКонтакте.