Категория: Новости

Сегодня День Рождения Анны Крохиной, игрока женской команды по хоккею на траве. Поздравляем!

Мы желаем Анне, чтобы удача сопутствовала ей во всех начинаниях, все задумки непременно превращались в победы, а рядом всегда были те, кто дарил бы свои тепло и заботу.

Сегодня состоялась вторая встреча СКСО со СКИФом в Верхней Пышме. Увы, команде из Екатеринбурга так и не удалось прорвать оборону соперника, несмотря на опасные выпады и большую инициативность в сравнении со вчерашней игрой. Итог: победа СКИФа — 0:5.

Наша команда уверенно провела первый период, не допустив ни одной шайбы в свои ворота вопреки усилиям соперниц и их агрессивный прессинг. К завершению второго периода девушки сильно истратились: после отчаянных и нередко острых атак на чужой половине поля почувствовался недостаток энергии, и хоккеистки из нижегородского клуба этим ловко воспользовались, закатив две шайбы. В третьем периоде игроки СКСО держались достойно, но к концу матча усталость взяла верх — СКИФ забил еще три гола.

За СКИФ сегодня забивали:

0:1 — Надеждина (31:27);

0:2 — Кулишова (32:03);

0:3 — Прокопенко (46:41);

0:4 — Малиновская (50:26);

0:5 — Фаляхова (56:27).

Екатерина Лебедева, нападающая СКСО и капитан команды, прокомментировала первую игру со СКИФом, прошедшую 12 октября в Верхней Пышме и завершившуюся со счетом 4:0 в пользу нижегородского клуба.

— Расскажите о своих впечатлениях от игры со СКИФом. Какое настроение у команды?

Считаю, что мы провели неплохую игру. Хорошая игра, хороший соперник. Мы не реализовали наши моменты, а соперник свои реализовал. У нас получился плохой первый период, но дальше мы так не играли. Тем не менее победитель в игре один — и им оказался СКИФ. Теперь необходимо двигаться дальше. У нашей команды есть боевой дух и характер.

— Насколько тяжело психологически играть с явными фаворитами?

Да, СКИФ на сегодняшний день фаворит. Не зря он располагается так высоко в турнирной таблице и показывает хороший хоккей. Но — нет соперника, которого невозможно обыграть.

— Прошедший игровой день отразится на следующем матче? Или на каждую игру команда приходит с чистой головой, свободной от негатива?

Мы идем вперед: сделаем работу над ошибками, исправим погрешности. Готовимся к следующему матчу.

Первый матч СКСО и СКИФа завершился сухой победой нижегородских гостей — 0:4 (0:3, 0:1, 0:0).

В первом периоде нашей команде не удалось сдержать энергичные атаки соперниц так, как это получилось сделать в следующих двух периодах, когда СКИФ рвался в бой, однако сумел забить лишь одну шайбу по их итогу.

К сожалению, опасные моменты, созданные СКСО, так и не превратились в заветные цифры на табло, но для этого есть еще один — завтрашний — игровой день, а главное — силы и желание наших девушек показывать достойный результат.

За СКИФ сегодня забивали:
0:1 — Братищева (05:13);
0:2 — Старовойтова (12:43);
0:3 — Старовойтова (17:36);
0:4 — Кулишова (37:59).

Сегодня мы поздравляем с Днем Рождения игрока женской команды по хоккею с шайбой (СКСО) Регину Юмагужину!

Желаем Регине идти по жизни легко, уверенно, с улыбкой на лице и верить, что впереди, на этом долгом пути, ее ждут оазисы ярких и радостных впечатлений, новые достижения и громкие победы!

flat style happy birthday balloons and confetti background

Поклонникам спорта не придется скучать ближайшую неделю — впереди нас ждет завершение сезона по хоккею на траве среди женских команд Суперлиги в Электростали, а также домашние матчи СКСО против команд СКИФ и «Агидель», которые состоятся на «Ледовой арене им. А. Козицына», (Верхняя Пышма), куда мы вас приглашаем прийти и поддержать наших девушек.

Хоккей на траве:

12 октября в 16:00* (вторник) — «Сборная Свердловской области» играет с «Дончанкой»;

13 октября в 16:00* (среда) — последний матч в сезоне против «Коммунальщика».

Хоккей на льду:

12 и 13 октября в 13:00* (вторник, среда) — в гостях у СКСО побывает СКИФ;

16 и 17 октября в 13:00* (суббота, воскресенье) — встреча СКСО с «Агиделью».

*указано московское время

Сохраните расписание матчей и следите за трансляциями на наших страницах в социальных сетях и по ссылке.

Выходные дни для зрителей и трудовые для «Сборной Свердловской области» завершились согласно ожиданиям большинства:

• субботняя игра с «Динамо-Электросталь» закончилась со счетом 7:0 в пользу подмосковного клуба;
• воскресная — с командой «СПБ УОР-2» принесла победу нашим девушкам со счетом 2:1 (авторы забитых голов — Екатерина Соловьева и Злата Воробьева).

Сегодня команда отдыхает, завтра встретится с «Дончанкой», а послезавтра завершит сезон матчем с «Коммунальщиком».

Поздравляем с Днем Рождения Максима Глазырина, игрока «Сборной Свердловской области» по хоккею с мячом!

Желаем, чтобы рядом всегда были самые близкие и нужные люди, спортивные достижения умножались и превосходили друг друга, а перед глазами сияла благородная и высокая цель, направляющая Максима в его жизни.

Вопросы здоровья и поддержания здорового образа жизни волнуют всех людей, которые хотят жить счастливо и свободно от болезней. А человек, следующий правилам ЗОЖ, с наибольшей вероятностью достигнет благополучия — физического, социального и духовного.

Что же включает в себя понятие здорового образа жизни? Основополагающими компонентами являются:

• рациональное питание;
• физическую активность;
• отказ от вредных привычек;
• отдых;
• эмоциональное самочувствие.

Важно уделять внимание каждому из вышеперечисленных пунктов, ведь если соблюдать только некоторые из них, то должного эффекта не последует. Опасно идти на компромисс с дурными привычками: они всегда сумеют склонить Вашу волю к своей выгоде. Если Вы желаете изменить свою жизнь к лучшему, придется принести жертвы — так пусть ими будут вредные привычки. Конечно, на практике сразу вводить в свою жизнь все правила ЗОЖ может быть ментально и физически тяжело, поэтому психологи рекомендуют постепенно приобщаться к новому образу жизни.

С чего же начать? Пойдем по порядку.

Рациональное питание

Правильное питание — это кит, которые держит на себе все прочие составляющие здорового образа жизни. Его главный принцип — умеренность в сочетании с разнообразием.

В рацион должны входить каши, хлеб, картофель и макаронные изделия из муки грубого помола,  а также фрукты и овощи, которыми современный человек так часто пренебрегает в ущерб своему здоровью. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 200 г фруктов и 300 г овощей. Важно включать в питание молочные продукты, яйца, рыбу, нежирное мясо, орехи и семена. А вот в чем придется себя ограничить, так это в сладостях и выпечке: их следует употреблять в очень скромном количестве.

Помните, что, привнося в свою жизнь сбалансированное питание, Вы предупреждаете развитие рака прямой кишки, запоров, геморроя, гастрита, атеросклероза, гипертонии, остеопороза и многих других заболеваний.

Физическая активность

Занятие спортом укрепляет организм, тренирует характер и способствует хорошему настроению. Спорт помогает улучшать кровообращение, работу суставов, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет. Кроме этого, физические упражнения формируют красивую внешность, а удовлетворенность своим обликом создает уверенность в себе и поддерживает решимость и дальше придерживаться намеченного курса.

Для взрослого человека рекомендуется совершать не менее 10 000 шагов в день и заниматься спортом (плавание, аэробика, бег и др.) минимум 30-40 минут 5 раз в неделю.

Отказ от вредных привычек

Серьезным препятствием на пути к здоровому образу жизни могут стать вредные привычки: не отказавшись от них, Вы обесцениваете все свои усилия. Однозначно здоровью приносят вред курение, наркотические препараты, большие дозы алкоголя — оберегайте организм от их пагубного воздействия. Последствия употребления исключительно тяжело сказываются на здоровье и понижают качество жизни (подробнее — здесь).

Отдых

Человек нуждается в правильном ежедневном отдыхе. Оптимальный вид отдыха напрямую зависит от основного вида деятельности: после тяжелого физического труда лучше хорошо поспать, почитать книгу или расслабиться в любимом кресле, после сидячей работы — стоит посетить спортзал, выйти на прогулку и пообщаться с друзьями на свежем воздухе.

Эмоциональное самочувствие

Согласно данным исследований и опросов среди долгожителей, секрет их длительного и радостного существования не только в правильном питании и занятиях спортом, но и в оптимизме по отношению к жизни, в способности находить радость в мелочах. Это лишний раз подтверждает то, как важно жить в согласии с самим собой, быть уверенным в правильности своих действий. Длительные внутренние конфликты приводят к тяжелому хроническому стрессу и негативно сказываются на здоровье. Поэтому нужно уметь замечать положительные моменты в повседневной жизни, легче относиться к проблемам и быть в ладу с собственным «я».

Здоровый образ жизни — это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, а начало всегда трудно. Как большой путь начинается с одного маленького шага, так и следование принципам ЗОЖ берет начало в нашем сознательном решении — укреплять здоровье или разрушать его.